Witam mam pytanie na wakacjach rozpoczynam cykl na zrobiebie fajnej sylwetki ( głownie chodzi mi o raczki i nogi) planuje zebrac ok 250-300 zł na miesiac. I mam dyzlemat w coi zainwestowac chciałem wziac nitrobolon II + bcaa + białko to była pierwsza opcja a druga to kreatyna (mono )+ hmb + bcaa + białko. W dobra strone ide czy bładze? co byscie [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z krótszymi przerwami 6. DIETA: -białko: ketoza z rotacją -węglowodany: ketoza z rotacją -tłuszcz: ketoza z rotacją 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, ostatni wpisany w temacie 8. TRENING: crossfit, sw 9. CEL [...]
[...] pytanie co do tych amin, podejrzewam, ze jesli chodzi o jakosc to jest wysoka, pytanie jednak troszke z innej beczki. Mianowicie czy moga one w rownie skuteczny sposob jak BCAA zapobiec utracie tkanki miesniowej podczas redukcji i za razem pomagac w budowie podczas pracy nad masa? Stosowac do posilkow czy jakos przed / po treningu jak BCAA? [...]
Prosiłbym o ocene mojej pierwszej diety na redukcje. Pare informacji: Wiek 17 Wzrost 170 Waga 71-72 Staż 6 miesięcy (wcześniej 1,5 roku boks) Cel: redukcja Stosowane odżywki: kreta, białko, teraz zaczynam bcaa Ogólnie zaczynalem cwiczenia na silowni od 63-64 kg (miałem juz malą oponke) podczas cwiczen i z dieta na mase przybralem 7-8 kg z małym [...]
Witam! Własnie skończyłem cykl na Animal Pumpie i jabłczanie kreatyny Cm3 Treca. Dla regeneracji po cyklu mam białko, glutaminę oraz bcaa. Tu pierwsze pytanie: "Jak byście radzili brać bcaa? Przed i po treningu?" Zastanawiam się nad zakupem aakg, lub wrzuceniem jakiegoś delikatnego spalacza. Co byscie mi doradzili? Czy wogóle warto ten [...]
Witam zatsawiam sie nad wybore stak kreatynowego potreniowego chce zakupic 2puchy Clouta z MAn lub Size on Gaspariego i jakie sa wasze opinie na temat tych 2 staków, przedtreningowy stsouje No Plasmcor z Map i do tego bcaa, po treningu tez bcaa eaa i l-glutamine lub moze cos innego polecicie jako stak kretynowy ale chcxe go stsowac po treningu na [...]
1.Jak mama odmierzyć łyżką 5g kreatyny?(Chodzi o to jaka łyżka, czy czubata czy płaska?) 2.Czy zamiast kupywać beta-alaninę w proszku mogę kupić w kapsach gdyż wtedy jest lepiej odmierzać (jedna kapsułka to jeden gram) 3.Czy jeśli kupię betę w kapsach to mogę ją popijać bcaa 30 min przed treningiem czy lepiej wypić bcaa 30 min przed treningiem i [...]
Witam do tej pory spozywalem po treningu bialko i kreatyne (https://sklep.******/K**-premium-creatine-500-g-kreatyna-monohydrat-p-4139.html). Obecnie jestem w posiadaniu glutaminy (http://www.trec.pl/l-glutamine-extreme-200-g.html) , bcaa (http://www.trec.pl/beltor-bcaa-v-trec-250-g.html) , bialka (http://www.trec.pl/whey-100-600g.html) i wyzej [...]
[...] to produkty Carbo : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2100.html#opis Kreatyna : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html#dawkowanie BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html#dawkowanie Nie wiem w jakich proporcjach i w jakim czasie stosować carbo i BCAA bo kratyne stosuje 3x DT 1x DNT [...]
Witma!!! Czy mozecie mi pomoc dobrac suplementy do diety na mase i jak je brac gdyz posiadam takie. Mam 23 lata 85 kg 172cm 1 rok stazu. posiadam takie: bialko juz zazywam 3 razy dziennie + glutamina do tego, gainer po silowni+glutamina, zamierzam dorzucic kreatyne olimp mega caps oraz bcaa olimp.Bialko i gainer biore juz 3 tyg chodzi mi [...]
[...] mase (Trening jest, dieta też) staż 2 lata Przyjmowane suple RANO 1 miarka białka Optimum nutrition gold standard 5gram mono witaminy Przedtreningiem Dorian noxpump 10g BCAA Po treningu 2 miarki optimum nutrition gold standard (zawiera 11g BCAA wiec juz nie biore dodatkowych aminokwasów) 5g mono i pytanie mam 500g mono + 180 kapsów [...]
przed każdym treningiem biorę 5 mega tabsów bcaa olimp a po 5mc bcaa i 100g carbo. ćwicze cztery razy w tygodniu po 2h a do tego bieganie jeszcze 2 x. dwa razy w tygodniu po taju robię trening siłowy na wolnych cięzarach około 10-15 min. i zastanawiam się czy w celu jeszcze lepszego zachamowania katabolizmu w te dni kiedy jeszcze robię trening [...]
Witam jestem od miesiaca na diecie byłem u dietetyka wazyłem 101 kg obecnie 93 przez ten miesiac brałem oxy elite pro + lipo 6 i bcaa activlaba chodze 4 razy w tygodniu na silownie raz gram w pilke po kazdej silowni aeroby ( rower lub basen) skonczyly mi sie suple i teraz mam juz kupione hyperlan fx7 i alphaburna evomuse do tego bcaa hi teca mysle [...]
Siema Zakładam post bo jestem ciekaw waszych opini na temat co warto przyjmować przed a co po treningu? Ja sam obecnie robie tak że 10g BCAA + 5-6g S.A.W.a przed treningiem natomiast odrazu po pije białko czasami w trakcie treningu pije sobie carbo, następnie w max 30 min po treningu jem posiłek. Ostatnio poprostu sie zastanawiałem czy nie lepiej [...]
Witajcie. Zastanawiam się którego stacka przed treningowego kupić. Oba teraz są w cenie po 99zł. Stano Fusion zachęca dużą ilością BCAA, glutaminy i niezłym miksem boosterów tlenku azotu. Co do Plutonium to zachęca opiniami, jednakże ponieważ w skaldzie znajduje się bardzo duża ilość substancji i niestety nie są podane ilości poszczególnych [...]
Więc tak za 2 tygodnie mistrzostwa polski od tygodnia jestem już w gazie. Teraz najcięższe 2 tygodnie więc chce się zaopatrzyć w jakieś odzywki myśle że BCAA oraz carbo wystarczy jeżeli macie jeszcze jakieś propozycje to piszcie. Więc tak które carbo wybrać http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Max_Carb-opis619.html [...]
wiek 21 waga/wzrost zredukowałem teraz do 80/ 176 staż treningowy blisko 4 lat cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, przedtreningowki, bcaa raz w życiu, aakg- tylko miesiąc czasu suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - ilość dni wolnych od kreatyny 70 Siema, zamierzam kupić takie suplementy jak: bcaa, aakg, beta [...]
Witam chciałbym żebyście mi pomogli w doborze suplementów. Brałem wcześniej scorch+bcaa+glutamine , więc to będzie mój 2 cykl. Mam 179cm wzrostu i 82kg wagi. Zastanawiałem się nad Animal Cuts,lipo6black z tego co czytałem to sie nadaje , ale czy nie dodać jeszcze do tego jakiegoś bcaa lub coś innego? Aeroby robie codziennie i dieta jest [...]
zastanawiam się nad następnym cyklem teraz mój cykl wyglądał następująco: Tribus 90kap ZincasF 60kap CP 1000g HMB 120kap BCAA 200kap zacząłem od tribusa i cynku potem cp i hbm oraz na sam koniec bcaa teraz przerwa a po nowym roku chce spróbować no explode ale nie wiem sumie 1 czy 2 opakowania chyba 2 bo czytałem ze 1 dawka przed treningiem to [...]
[...] Czy coś jeszcze jest wskazane aby zwiększyć efekty pracy? Oczywiście dieta - taką już prawie mam, chodzi mi o jakieś bcaa czy coś? Byłbym wdzięczny za nazwy/linki. Może takie bcaa całkiem przyzwoita oferta ( chyba :P ) http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Extreme-pure_2+1-opis26421.html
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
